冬末春初最是容易引起流感季節，不過可分辨喉嚨痛或發炎是一種常見的醫學病症，通常是由病毒或細菌感染的症狀，但少數情況可能是扁桃體腫脹或頸部腺體腫大所引起。
多數喉嚨感染其實並不嚴重，通常不需醫療協助。然而，越來越多急性的病例會出現難以忍受的不適感，導致部份病患尋求抗生素治療。可是商業抗生素通常由非自然成分所組成，長期使用反而會引起更多的問題。所以建議患者就醫前先試試以下的家庭自然補救措施，它們能有效治療喉嚨痛，而且沒有副作用。
鹽水漱口應該是最著名且最流行的治療喉嚨痛方法。它受歡迎的理由顯而易見：因為真的有效。鹽水除了會吸取寄生在喉嚨中細菌的水分外，也會吸收腫脹組織中的水分，進而緩解炎症。另外，鹽水還能抑制細菌的滋生。
鹽水的濃度適量的效果會比過量來得好。最佳濃度是每杯水（建議使用溫水）不超過一湯匙的鹽。每天漱口約三到四次，每次連續三回，每回維持十秒鐘，直到發炎症狀消退為止。
大蒜可能不是治療喉嚨痛最具吸引力的方法，但卻是堪稱最有效的偏方。大蒜含有許多如硫化合物蒜素等生物活性化合物，其具有顯著的抗菌、抗微生物、抗病毒和抗真菌生物活性的作用。此外，研究也證明大蒜能對抗多種的傳染病。
想要利用大蒜來達到舒緩發炎效果，先將有機大蒜切半，再把它分別放在嘴內兩側，像喉糖般含住。雖然沒必須咬碎大蒜片，但偶爾咬碎以釋放更多大蒜素，也是個好主意。這個方法每天至少一次。
蘋果醋就像大蒜，雖不是最愉快的治療方法，但很多人都保證有效。雖然只喝蘋果醋就能治療喉嚨痛（其高酸度能在短時間內消除大部分的細菌），再加入一點未加工的天然蜂蜜，不僅能改善它的味道，更能舒緩感染造成的任何疼痛感。另外，辣椒的高濃度辣椒素，也是蘋果醋的好夥伴，因為它已證明是一種消炎和止痛劑。
為了獲得最佳效果，您可以在一杯溫水中加入一湯匙有機蘋果醋（如果需要，加入一湯匙生蜂蜜或辣椒粉），起床後立刻飲用。如果因為它令人不悅的味道，也可以以漱口代替，這時最好在溫水中再加入兩或三湯匙的蘋果醋。
資料來源https://www.consumerhealthdigest.com
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